متى تنتهي أعراض سن اليأس لدى النساء؟

تمر النساء خلال منتصف العمر بتغيرات هرمونية قد تؤثر في الصحة الجسدية والنفسية، وتسبب أعراضا مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي واضطرابات النوم وتقلبات المزاج. لكن السؤال الذي يشغل كثيرات هو: متى تنتهي أعراض سن اليأس؟ وهل تستمر لسنوات أم تظل آثارها مدى الحياة؟

سن اليأس.. لماذا يُحسب بيوم واحد فقط؟

يوضح الأطباء أن سن اليأس من الناحية الطبية يشير إلى مرور 12 شهرا متتاليا دون حدوث الدورة الشهرية، أي إنه يُحدد بتاريخ آخر دورة شهرية بعد مرور عام كامل عليها.

ويحدث ذلك نتيجة تراجع نشاط المبايض وانخفاض إنتاج هرمون الإستروجين، بالتزامن مع ارتفاع مستويات الهرمون المحفز للحويصلات (FSH)، ما يؤدي إلى توقف التبويض وانقطاع الدورة الشهرية.

ويبلغ متوسط عمر الوصول إلى سن اليأس نحو 51 عاما، بينما تبدأ المرحلة الانتقالية غالبا بين 45 و55 عاما. ويُعرف حدوثه بين 40 و45 عاما بسن اليأس المبكر، أما حدوثه قبل الأربعين فيُعد سن يأس سابقا لأوانه ويستدعي التقييم الطبي.

كم تستمر أعراض سن اليأس لدى النساء؟

رغم أن سن اليأس يُحدد بيوم واحد، فإن الأعراض قد تبدأ قبل انقطاع الدورة الشهرية بسنوات، وقد تستمر بعده لفترة طويلة.

وتشير التقديرات إلى أن النساء يعانين الأعراض في المتوسط نحو 7 سنوات، لكن المدة تختلف من امرأة لأخرى وفقا للعوامل الوراثية والصحية وطبيعة التغيرات الهرمونية.

أبرز أعراض سن اليأس التي يجب الانتباه إليها

تشمل الأعراض الشائعة الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج وضعف التركيز واضطرابات النوم، وقد تعاني بعض النساء أيضا جفاف المهبل والحكة وآلام المفاصل وزيادة الدهون حول البطن وفقدان الكتلة العضلية.

وقد تزيد شدة الأعراض مع التدخين وقلة النشاط البدني وزيادة الوزن، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب إذا أثرت هذه التغيرات على الحياة اليومية.

هل تستمر آثار سن اليأس مدى الحياة؟

قد تستمر بعض التغيرات الصحية المرتبطة بانخفاض الإستروجين بعد انقطاع الطمث، إذ ترتفع مخاطر هشاشة العظام وأمراض القلب، كما قد تتأثر بعض الوظائف الإدراكية.

وللحفاظ على الصحة بعد سن اليأس، يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، والاهتمام بالنوم الجيد، وممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين القوة التي تساعد على الحفاظ على العضلات وكثافة العظام.