الأحد 31 مايو 2026 6:13:41
يظل توقيت الاستحمام من العادات اليومية التي تختلف من شخص لآخر، فبين من يفضل بدء يومه بدش صباحي يمنحه النشاط والحيوية، وآخرين يجدون في الاستحمام الليلي وسيلة مثالية للاسترخاء والتخلص من ضغوط اليوم، يؤكد الخبراء أن الاختيار يعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة واحتياجات الجسم النفسية والجسدية.
فوائد الاستحمام في الصباح
يمنح الاستحمام الصباحي الجسم دفعة من الانتعاش والطاقة، إذ يساعد الماء على تنشيط الدورة الدموية وزيادة الشعور باليقظة والتركيز، ما يجعله خياراً مناسباً للأشخاص الذين يحتاجون إلى بداية نشيطة ليومهم العملي أو الدراسي.
كما يساهم الاستحمام صباحاً في تنظيف البشرة من آثار التعرق وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم أثناء النوم، إلى جانب تحسين مظهر الشعر وتهيئة البشرة لتطبيق مستحضرات العناية اليومية مثل المرطبات وواقي الشمس، ما يمنح الوجه مظهراً أكثر نضارة وحيوية.
الاستحمام مساء.. راحة واسترخاء
في المقابل، يفضل كثيرون الاستحمام مساءً باعتباره وسيلة فعالة للتخلص من التوتر والإجهاد بعد يوم طويل، خاصة أن الجسم يكون قد تعرض خلال ساعات النهار للأتربة والعرق والملوثات المختلفة.
ويساعد الماء الدافئ ليلاً على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات، ما يهيئ الجسم لنوم هادئ وعميق، لذلك يعتمد بعض الأشخاص على الاستحمام كجزء أساسي من روتينهم الليلي لتحسين جودة النوم وتقليل الشعور بالقلق أو الأرق.
كما أن تنظيف البشرة ليلاً يزيل بقايا مستحضرات التجميل والزيوت المتراكمة، الأمر الذي يساهم في الحفاظ على صحة الجلد وتقليل فرص ظهور الحبوب والالتهابات.
ما الأفضل لصحة البشرة؟
يرى أطباء الجلدية أن التأثير الأكبر لا يتعلق بموعد الاستحمام بقدر ما يرتبط بطريقة العناية بالبشرة أثناءه، إذ يُنصح باستخدام الماء الفاتر بدلا من الساخن لتجنب جفاف الجلد وتهيجه، مع اختيار غسول لطيف ومرطبات مناسبة للحفاظ على توازن البشرة.
أما أصحاب البشرة الحساسة أو المصابون بالإكزيما، فإن اختيار وقت الاستحمام يعتمد على ما يناسب حالتهم الشخصية وروتين العناية الذي يتبعونه بشكل منتظم.
وفي النهاية، لا توجد قاعدة ثابتة تحدد ما إذا كان الاستحمام صباحا أفضل من المساء، فلكل توقيت فوائده الخاصة التي تختلف بحسب احتياجات الجسم ونمط الحياة، ويبقى الأهم هو الحفاظ على روتين صحي يحقق النظافة والراحة النفسية ويحافظ على بشرتك.
