الثلاثاء 14 أبريل 2026 11:14:18
يُعدّ الشاي الأخضر، غنياً بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكينات والبوليفينولات، التي تُساعد على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.
ولهذا السبب، يرتبط الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، وفقا لموقع "health.mail.ru".
لوحظ أيضاً تأثيرٌ على الدماغ: فالشاي الأخضر يدعم الوظائف الإدراكية، ويُحسّن التركيز والذاكرة، ويعود ذلك إلى مزيج الكافيين وحمض الثيانين الأميني، اللذين يتميزان بتأثيرٍ أخف من تأثير القهوة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذا المشروب أن يسرع عملية التمثيل الغذائي بشكل معتدل، خاصة عند دمجه مع النشاط البدني، ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن مساهمته في فقدان الوزن لا تزال ضئيلة ولا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة.
وتشمل الفوائد الإضافية فوائد محتملة للبشرة بفضل مضادات الأكسدة ، التي تساعد على تقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية والالتهابات، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أنه على الرغم من الفوائد، فإن الإفراط في الاستهلاك يمكن أن يسبب آثارًا جانبية، بما في ذلك التداخل مع امتصاص بعض المواد والحساسية للكافيين، لذا فإن الاعتدال أمر مهم، ويؤكد الخبراء أن "الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يمكن أن يكون مفيداً، لكن التأثير يعتمد على نمط حياة الشخص بشكل عام".
