قال الدكتور محمد خيري استشاري التغذية وعلاج السمنة إنه يجب على المرأة الحامل أن تفطر عند ظهور أعراض منها انخفاض الضغط، والشعور ببرودة الأطراف والغثيان وعدم القدرة علي القيام بأي مجهود، أو الشعور بأوجاع في الظهر والبطن، التي من الممكن أن يترتب عليها إجهاض أو ولادة مبكرة. وإذا شعرت الحامل بهذه الأعراض فعليها عدم إكمال صيامها واللجوء للطبيب إذا لزم الأمر.
وعن الغذاء المثالي للمرأة الحامل. أشار استشاري التغذية إلي أنها بحاجة إلي كميات إضافية من المكونات الغذائية وخصوصاً الغذاء الذي يحتوي علي الحديد مثل البنجر والبقوليات والبذور مثل السمسم والكالسيوم وبخاصة في الالبان ومنتجاتها. إضافة إلي جرعات زائدة من الماغنيسيوم كتناول قطعة من الشيكولاتة الغامقة أو حفنة من اللب السوري والحرص علي تناول الخضروات الورقية الغامقة و البيض والأسماك علي الأقل مرتين أسبوعيا والإكثار من تناول طبق سلطة خضراء يوميا والحرص علي تناول الزبادي والموز والبرتقال واليوسفي والأناناس والكيوي كوجبات بين الإفطار والسحور.
