فى الصيف تكثر مشاكل البشرة والجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس والتكاثر المفرط للبكتيريا مما يسبب ظهور حب الشباب، لذا هناك مجموعة من النصائح تساعد على الاستمتاع في فصل الصيف دون التعرض للضرر.
-الوقاية من الشمس
اذا كنت ممن يخرجون فى ساعات النهار ، وخاصة وقت الظهيرة فلابد من اسستخدام كريم واقى للشمس لحماية البشرة من حرارة الشمس .ويفضل يجنب الخروج فى اوقات النهار سواء للتنزة او التسوق.
-البقاء رطبا
لشرب الماء فوائد لا تعد ولا تحصى ،م فهى مهمه جدا طول العام وخاصة فى فصل الصيف شرب الماء أمر ضروري طوال العام، لكنه أكثر ضرورة في الصيف، حيث تزيد الحرارة المرتفعة من صعوبة الإبقاء على رطوبة الجسم، لذلك فمن المناسب أن يبقي الإنسان زجاجة الماء إلى جانبه.
- الطعام الصحي:
إن تناول طعام صحي،يساعد بشكل كبير فى عدم ظهور البثور والحبوب، يمكنك التركيز على الخضراوات الورقية والفاكهة وسوف تساعد على نضارة الجلد.
- ارتداء النظارات
النظارات الشمسية من الإكسسوارات المناسبة طوال العام، لكن عندما تكون أشعة الشمس قوية، يكون من المناسب ارتداء هذه النظارات، فهي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة للعينيين.
