السبت 25 أبريل 2026 7:17:34
حذر خبراء الصحة من مشروبات شائعة تؤثرعلى كليتينا أكثر مما نتصور، فالكليتان تقومان بتصفية الفضلات والسوائل الزائدة، ويمكن للمشروبات التي نختارها أن تساعد أو تضر بهذه العملية، ويعتبر هذا التحذير طبيا مهما لكل من يهتم بصحة جهازه البولي ووظائف الكلى.
ويؤكد الأطباء أنه قد ينتج عن شرب المشروبات الغازية بانتظام ضررا بالكلى، إذ تحتوي هذه المشروبات، على مكونات قد تؤثر سلبا على وظائف الكلى مع مرور الوقت في هذا التقرير نوضح مخاطر أنواع مختلفة من المشروبات الغازية بحسب موقع «timesofindia».
وفيما يلي نتعرف على هذه المشروبات وكيفية تأثيرها على الكلى والطرق الوقائية للحفاظ على صحة الكلى:-
1- مخاطر المشروبات الغازية العادية
تحتوي المشروبات الغازية العادية على حمض الفوسفوريك، الذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، إذ يمكن أن يلحق حمض الفوسفوريك الضرر بخلايا الكلى نتيجة زيادة الحموضة في الجسم. وقد يؤدي تناول مشروبين غازيين أو أكثر يوميا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
2- المشروبات الغازية الداكنة
تحتوي المشروبات الغازية الداكنة على حمض الفوسفوريك ومواد مضافة من الفوسفور، مما قد يسبب مشاكل صحية. يمكن أن تؤدي المواد المضافة من الفوسفور إلى مشاكل في القلب وأمراض العظام. كما أن الإفراط في تناول الفوسفور قد يخل بتوازن الجسم، مما يجهد الكلى.
3- المشروبات الغازية الدايت
تعتبر المشروبات الغازية الدايت أكثر أمانا من المشروبات العادية، لكنها لا تخلو من المخاطر فالمحليات الصناعية قد تخل بتوازن السعرات الحرارية في الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل أيضية كما تربط بعض الأبحاث بين المشروبات الغازية الدايت ومشاكل الكلى بسبب حموضتها والمواد المضافة إليها.
4- المشروبات الرياضية واختلال توازن الكهارل
تساعد المشروبات الرياضية على تعويض الأملاح المفقودة أثناء التمارين الشاقة، لكنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، مما قد يضر بالكلى ويجعلها تعمل بجهد أكبر.
5- مشروبات الطاقة والإفراط في تناول الكافيين
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ويؤثر سلبًا على الكلى، ويزيد من تفاقم أمراض الكلى. حتى المشروبات الخالية من السكر قد تكون ضارة لاحتوائها على الكافيين والمنبهات الأخرى.
6- عصائر فواكه مع سكريات مضافة
تعتبر عصائر الفاكهة صحية، إلا عند إضافة السكر فالإفراط في شربها قد يؤدي إلى السمنة والسكري، وكلاهما ضار بالكلى.
عوامل الخطر وعلامات التحذير
يعد فهم مخاطر وعلامات تلف الكلى أمرا بالغ الأهمية ويعتبر الأشخاص المصابون بداء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكلى، أكثر عرضةً للخطر. وقد تفاقم بعض المشروبات هذه الحالات.
انتبه لعلامات مثل تغيرات في طريقة التبول، وتورم في الساقين والقدمين، والشعور بالتعب الشديد. إن الانتباه لهذه العلامات واختيار مشروبات صحية أكثر يساعد في حماية كليتيك.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
1- يجب التقليل من تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية بالعصائر الطازجة.
2- ينصح بالإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والمساعدة في تنقية الكلى.
3- يفضل اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
4- يجب مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر في الدم بانتظام، إذ أن هذه العوامل تؤثر بشكل مباشر على كفاءة الكلى وصحتها العامة.
