الجمعة 27 مارس 2026 7:51:04
حذر طبيب متخصص في أمراض الجهاز الهضمي من أن بذور الشيا، رغم فوائدها الصحية الكبيرة، قد لا تكون مناسبة لبعض الأشخاص، مشيرًا إلى أن تناولها بطريقة غير صحيحة أو بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مشكلات صحية لدى بعض الفئات.
وبحسب "هندوستان تايمز" أوضح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن بذور الشيا تُعد من الأطعمة المفيدة لصحة الأمعاء والتمثيل الغذائي، لكنها قد تسبب مضاعفات لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم تناولها دون نقعها أو بكميات كبيرة.
5 فئات يجب أن تتجنب بذور الشيا
1- من يعانون صعوبة في البلع
أشار الطبيب إلى أن بذور الشيا يمكن أن تمتص الماء بما يصل إلى 10 إلى 12 ضعف وزنها، وعند تناولها جافة قد تتمدد بسرعة في الحلق، ما قد يؤدي إلى انسداد المريء لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في البلع أو تضيق المريء.
2- من يرفعون استهلاك الألياف فجأة
تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا على نحو 10 جرامات من الألياف، وقد يؤدي تناولها بكميات كبيرة بشكل مفاجئ إلى الانتفاخ والغازات واضطرابات الهضم، خاصة لدى من يعانون متلازمة القولون العصبي.
