من الهام لصحتك اتباع بعض الخطوات واتقانها للتخلص من ارتفاع معدل الكورتيزول فى الدم وذلك من خلال إدارة التوتر و ممارسة تقنيات الاسترخاء كما نبين فيما يلى:
1- ممارسة التأمل واليوغا والتنفس العميق.
2- ممارسة الرياضة بانتظام,تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض مستويات الكورتيزول وتحسين المزاج.
