الاربعاء 29 أبريل 2026 11:42:26
لا تدرك بعض النساء أهمية التأمل وتمارين اليقظة الذهنية في تهدئة النفس وإعادة التوازن الداخلي، رغم أنها أصبحت من أهم الأدوات المستخدمة في علم النفس الحديث لدعم الصحة النفسية وتقليل التوتر وتحسين جودة الحياة، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم أنواعها المختلفة كي تختاري الانسب لكي، وفقا لما نشر على موقع " Medical News Today"
- اليقظة الذهنية ليس مجرد الجلوس في صمت، بل هو تدريب العقل على الانتباه للحظة الحالية دون إصدار أحكام، مما يساعد على تقليل القلق وتحسين القدرة على التعامل مع الضغوط اليومية، وتعزيز التركيز، ودعم الاستقرار النفسي بشكل عام.
